身体缺水会引发哪些问题？
缺水会引起各种消化障碍：消化能力差、胃胀气、腹胀、疼痛、恶心、消化不良和食欲不振。身体每天会产生7升消化液，慢性脱水时，消化液的分泌液会减少，导致消化过程无法正常进行。
一旦出现这种情况，不宜在进餐时喝水，应单独喝水，餐前30分钟时喝水最好。每次饮水量0.3升比较合适。天天喝水以及餐前喝水确保体内拥有足够的水分来生成消化液。
便秘
食物团（咀嚼过的食物块）进入结肠后，因其含量有大量的水，有利于大便形成。过量的水会被结肠壁吸收，这个出水过程持续进行，直到大便达到正常的粘稠度，顺利排出体外。
然而在慢性脱水的情况下，液体的排出会过量。由于身体没有从外界获取到足够的水分，只好另寻他法借以维持。一种可行的手段便是从身体的一个部位抽调水分移入另一部位。比如，身体会反常态，自行从大便中再度吸收超过正常水平的水分，这样就引起了便秘。
此时，只需要增加日常饮水量，身体便会停止反常运转，重获必需的水分来完成正常排泄，由缺水引起的便秘症状得到缓解。
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